疲れを感じたら休息をしよう

PC作業をしていて頭痛や肩こりを感じたらちょっと休息を取りましょう。伸びやストレッチをするだけでも効果があります。ちょっとコーヒーを一杯飲んでもいいですね。

視力UPは目の疲労回復から

眼の酷使は視力低下の原因となります。暖かいおしぼりを目にあててあげるだけでも血行がよくなり疲労回復に効果的です。

眼精疲労の原因

一番の原因は長時間のパソコンワークなどによる目の酷使です。デスクワークは運動不足にも繋がり疲労が蓄積していきます。また度が合わないメガネやコンタクトレンズを使用していると眼が疲れやすくなります。他にもドライアイで目が乾きやすい人も眼精疲労になりやすいといえます。

簡単な疲労回復の方法

簡単な眼球運動も効果的です。例えば顔を正面に向いたまま眼球のみを上下左右斜めに動かしましょう。一点を凝視し続けていると自然と疲れが蓄積します。業務の合間に取り入れてみてはいかがでしょうか。

またストレッチも効果があります。肩を回したり伸びをしたりするだけでもいいです。同じ姿勢でいることも疲労蓄積となるので足を延ばしたり少し歩くのもいいですね。適度に休息を入れることが一番です。

病気の可能性もあります

たかだか疲れ目と侮ってはいけません。次のような病気である可能性もあり、放置しておくと症状が悪化してしまいます。早めのケアが一番です。

  • ドライアイ
  • 緑内障
  • 白内障

視力UPの方法

視力改善の治療法を紹介します。

体験談も参考になります。

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